[...] dniem beztreningowym. Trochę pracy na świeżym powietrzu, spacer z psami, nic poza tym. Następny dzień siłka: nogi i tric, ale jestem bardzo niezadowolona z tego treningu. Z jakiego powodu - o tym niżej. Czuję też jakieś ogólne osłabienie, ale może to być wynik upałów, za którymi nie przepadam. DIETA i SUPLEMENTACJA: 8:00 2kaps Therm Line Forte + [...]
"Przeciętna zawartość w g/100g Izolatu" ok nie byloby w tym nic dziwnego jakby nie to ze zarowno pod aminokwasami wpi jak i pod wpc widnieje taki napis. ktory w koncu to wpi a ktory wpc? z waszej reklamy wynika jasno (przynajmniej ja to tak widze) ze pierwszy jest wpi a drugi wpc. ale jak sprawdzilem ile rzeczywiscie jest aminokwasow w [...]
Dlaczego miałeś taki stan jaki miałeś?Nie tylko Ty ale większość bo nie chce pisać każdy? Co sie dzieje robiąc redukcję? Ucinasz węgle,więc jest yeb i waga zalatuje i wygląd się poprawia.I myślisz zayebiscie. Czy nagle w tydzień czasu spalilo się się 2 kg smalcu?Nie,pewnie nawet nic - woda zeszła więc i przez pierwszy tydzień,dwa lub trzy to [...]
Mi się wydaje, że powinieneś troszkę zmienić filozofię swoich treningów. Nie ma czegoś takiego jak trening na redukcję. Rób taki trening jakbyś chciał budować masę mięśniową. Do tego odpowiednia dieta i aeroby/interwały. Nic więcej nie trzeba.
[...] cenne wskazówki - np. techniki wbijania mentalnego harpuna i wyprzedzania. Mam nadzieję, że do następnego:) W miare mozliwosci, zawsze do uslug i zawsze z przyjemnoscia. Tak jak Ci mowilem, jesli nie pomoga lekarze i nie bedzie szans na poprawianie wlasnych wynikow - skupie sie niemal wylacznie na bieganiu z innymi i dla nich jako zajac, [...]
[...] kop, moje przemyślenia, facet ewidentnie łoi Cię z siana, pływałeś szybko, rozłożył Ci styl na jesieni i do wiosny nie zrobił z tym nic... nic a nic... sorki ale dla mnie jakby nie patrzeć na samouka poza 10 lekcjami wstępnymi - sam lepiej wykorzystałbyś ten czas. Pod wodą czasami trzeba się i spocić. Wiem, że należy czuć wodę i czuć [...]
Pewnie zabrzmie jak nie ja, ale nie biegnij polmaratonu w dzien po dostawieniu antybiotyku. Nie warto, znajdziesz inny start.. Wiem ze sytuacja przykra, ale to nie koniec swiata.. Xzaar - to nie od końca dzień po odstawieniu. Antybiotyk kończę w poniedziałek, poza tym ogólnie czuję się nieźle, tylko to gardło załatwione. Aczkolwiek nic na siłę, [...]
Pisząc w pierwszej wypowiedzi że zaraz naskoczą mnie fachowcy związani z jakimiś firmami miałem na myśli oczywiście Biggera Ok. Bigger, po kolei. To że posądzam Cię o koneksję w Olimpie jest oczywiste i oczywiste jest że te koneksje masz. Świadczy o tym zarówno miejsce z którego nadajesz (Dębica) jak i Twoje [...]
[...] (PsikuS) a tak serjo to przeciesz oczywiste jest ze ph maja mniejsze skutki uboczne od sterydow mm co prawda zdaje sobie z tego sprawe ze nie sa bezpieczne dla zdrowia jak odzywki ale mam do tego oslonki by zmimalizowac ryzyko i no i to jak na razie mnie przekonuje (chociasz musze ci powiedziec ze sam sie teraz nie zastanawiam czy nie [...]
Obiektywnie rzecz biorąc Protein masz dobrego gena i rośniesz jak na drożdżach. Dużo dzięki bratu się dowiesz przy okazji i poznasz trochę kulturystycznego świata. Nic tylko pozazdrościć Zmieniony przez - Zelmer23 w dniu 2011-03-27 16:16:53
[...] okładka aktualnego numeru nawet zachęca. MD - szata graficzna mi się podoba, tylko te sylwetki niespecjalnie... Sporadycznie na prezent to dostawałem - ze 2-3x w roku (jak to był miesięcznik, bo teraz widzę że to dwumiesięcznik). SDW - właśnie, bo tam się podzielili i tytuł się pokrywał. Ciężko było wytłumaczyć w kiosku: Sport dla [...]
p******enie kotka za pomocą młotka, Panowie. Facet się przygotował jak mógł, pojechał, i przegrał. W sensie miejsca. I tyle. A dywagacje czy powinien, nie powinien....co nas to obchodzi? I rady...że niby przygotowania na 100%, że jak nie, to nie, ze trzeba wiedzieć, kiedy zejść ze sceny...no bez jaj :P na zawodach TS możesz wyjść i zrobić w [...]
Nie mam pojęcia w co tu kto gra. Jedni zmieniają zdania lub z kolegów stają się nieprzyjaciółmi. Inni porzucają forum aby po jakimś czasie powrócić pod nowym szyldem. słodki julek kilka lat temu namówił mnie na założenie dziennika w tym dziale. no taki mam styl glupi ,nic na to nie poradze ,w zyciu tez szybko wszystko u mnie sie zmienia ,nawet [...]
[...] :-) Mój dziennik i tak jest tak oblegany, zarzucany wypowiedziami, że dodatkowy komentarze nie będą mi przeszkadzać. Jak kogoś opr to wtedy ktoś raczy się wypowiedzieć, jako obrońca "diabła", a tak to zwykle cisza i spokój. ;-)U Ciebie mogę jedynie podziwiać codzienną walkę o lepsze jutro. Ja ciągle walczę o wygląd a Ty o zwiększenie [...]
[...] 93kg w ciągu dnia biceps: 36 cm / 40,5 klatka piersiowa: 107 cm / 115 brzuch: 79,5 cm / 94,5cm uda: 57 cm / 66cm łydy: 37 cm / 41cm Dieta: Na początku to miała być masa jakościowa ... , ale na własnej skórze dowiedziałem się, że bez wagi kuchennej takie coś jest niemożliwe. Starałem się trzymać 1cheat /tydzień - raczej mi się to udawało. [...]
[...] że wzystko poszło dobrze. Porozciągałem się też lekko, jutro zrobię sporo rozciągania. Do fizjo zawitam 5 maja, mam nadzieję, że mi wszystko wyjaśni i podpowie co robić i jak. Byłem na badaniach, wyniki będą za 1,5 tygla. Na razie siedzę w domu to i trening niedzielni też będzie w domu, ale we wtorek chyba pojadę już na siłownię, nie wiem. [...]
[...] i dopiero photoshop i nałożenie przez męża aktualnego i poprzedniego zdjęcia pokazało mi, że mimo że opona wydaje się większa jak ostatnio... to chyba się zmniejsza. Tyłek też /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e312fb3dfbf441d8f2cf3ff693838ba.jpg wymiary (str 17) jednak wskazują na wzrost obwodów. Trochę [...]
[...] tu i ówdzie, usłyszeli że nie boli i stwierdzili, że muszą sobie ten mój rezonans skopiować bo nikt im na oddziale w szpitalu nie uwierzy. Więc chyba żyję :-D Wieczorem zrobiłam callanetics. Zapomniałam już jak to daje w kość :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1436edd825aa46fc99190b5a4a8d8d28.png Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-03-15 08:24:59
dzięki baby, bo jak patrzę na te foty, co je zgodnie z planem trzaskam co 2tyg, to się cieszę że je robię. Tabelka i ważenie przyprawia mnie o stresy. Przychodzi piątek wieczorem i mnie już telepie, że znowu nic pewnie się w tabeli nie zmieni :-D a na fotach - ja bez wprawy, ale coś tam widzę :-P A fryzura zadziorna bo ja ruda zołza jestem, więc [...]
19-22 DNT moja uszkodzona we wtorek kostka nie pozwala mi chodzić,aerobować ani nic, odpuściłam też piątkowy trening nóg. Póki co, wczoraj próbowałam pochodzić coś więcej jak po domu, ale niestety skończyło się tym, że z lekkiego bólu wróciłam do solidnego nako...wiania, tyle że już bez opuchlizny :/ Dziś nie boli, ale szarżę odpuszczam Jutro [...]
TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42
